幼儿瑜伽DK my first yoga

瑜伽练习对孩子有很多好处，能够帮助他们锻炼力量和柔韧性，增强肢体协调性和专注力，同时也能提升他们的自我意识，让孩子更加自信。瑜伽练习强调的“静”与 “止”，也有助于帮助孩子们平静下来、放松身心。多鼓励孩子尝试吧。
练习提示
最好赤足在不滑的地方进行练习。练习场地要宽敞、千净、温暖。衣着要宽松舒适。
与任何其他运动形式一样，最好不要在饭后立刻练习体式。
和孩子一起练习，这样你可以为宝宝做示范。
要能够对孩子的能力做出切合实际的判断，让孩子按照自己的节奏练习，并且在有需要的时候提供帮助。
鼓励孩子按体式练习，但是不要强求做到完美。尽量让孩子获得积极、快乐的体验。
允许孩子自由、玩耍着练习某一个体式，然后再学习下一个。
鼓励孩子保持自己的呼吸顺畅一一这个年龄的孩子很难清楚知道该什么时候吸气，什么时候呼气。在开始和结東一个体式的时候，要放慢动作。
注意不要让宝宝用头部来支撑身体（在做下犬式的时候孩子很容易这样做），做平衡体式的时候要随时准备好扶住孩子。
在练习休息体式的时候，可以讲一个简单的小故事来帮助孩子进行放松。
不要强求孩子做某个体式，也不要让孩子在一个体式上保持太长时间。