[DK]Calm:mindfulness for kids 正念：帮助孩子们集中注意力下来的技巧

DK出版社2019年出品，帮助孩子们能够安静下来，集中注意力的技巧。
有些类似于瑜伽，通过调整呼吸、冥想，户外行走等方式，帮助孩子们能够学会集中注意力
所有年龄段的孩子都可以从Mindfulness（中文翻译：正念或静观）中受益，这是一种简单的练习，将温和、接受的态度带入当下。它也可以帮助父母和照顾者，通过促进幸福和减轻压力。在中心我们为所有年龄段的儿童和成人提供建议和练习，以及一些培养同情心、专注力、好奇心和同理心的活动。记住，Mindfulness静观是很有趣的
什么是Mindfulness静观，为什么孩子们需要它?
你是否相信从我们来到这个世界最初的时刻起，Mindfulness静观就能帮助我们减少焦虑，增加幸福感。
那么它是如何做到的呢
逆境从我们出生的那一刻起就降临在我们身上。婴儿时我们又饿又累。蹒跚学步的孩子在语言和自控能力上挣扎。随着孩子从青春期成长为青少年，生活变得越来越复杂。人际关系、适应学校生活，学习的压力和锻炼独立性——这些都是成长的要素——自然会给每个孩子带来压力。
在每个发展阶段，Mindfulness静观都可以成为减少焦虑和促进快乐的有用工具。Mindfulness静观是一种简单的技巧，强调以一种接受的、不带评判的方式关注当下。近几十年来，Mindfulness静观已成为一种流行。无论是公司高管、运动员，政治家，个大院校都在学习，越来越多的孩子在家里和学校里也在学习。