[十点课堂]80 在家就能练的健身课丨维秘超模私教，带你重新塑造完美身材（完结）[百度网盘免费下载]
课程目录：
┣━彩蛋课
┃ ┣━彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧.pdf
┃ ┣━彩蛋课：办公室锻炼小技巧.pdf
┃ ┣━03 彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣（微信：或）.ts
┃ ┣━02 彩蛋课（二）：办公室锻炼小技巧（微信：或）.ts
┃ ┣━04 彩蛋课（四）：办公室锻炼小技巧（微信：或）.ts
┃ ┣━01 彩蛋课：办公室锻炼小技巧（微信：或）.mp4
┃ ┣━彩蛋课（三）：如何挑选运动内衣.pdf
┣━08第八节
┃ ┣━第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀.mp4
┃ ┣━第8节：臀部塑形 _ 瘪屁股克星，重塑性感翘臀_IMG.pdf
┃ ┣━第8堂：跟随练习.mp4
┣━01第一节
┃ ┣━第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划.pdf
┃ ┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划（微信：或）.mp4
┃ ┣━1-5 O型身材的训练计划（微信：或）.mp4
┃ ┣━1-2 I型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━第1节：（总论）据体态制定有针对性的训练计划（微信：或）.mp4
┃ ┣━1-5 O型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━1-3 A型身材的训练计划（微信：或）.mp4
┃ ┣━1-1 H型身材的训练计划（微信：或）.mp4
┃ ┣━1-4 上宽下窄的倒三角身材训练计划.pdf
┃ ┣━1-1 H型身材的训练计划.pdf
┃ ┣━1-2 I型身材的训练计划（微信：或）.mp4
┣━06第六节
┃ ┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾的新文档.pdf
┃ ┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾_(new).mp4
┃ ┣━第6堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第6节：端正骨盆 _ 矫正身姿，改善骨盆前后倾【：或】.png
┣━10 第十节
┃ ┣━第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.mp4
┃ ┣━第10堂：气质升级 _ 纠正坐立行不良习惯，让你时刻保持优雅.pdf
┃ ┣━第10堂：跟随练习.mp4
┣━03第三课
┃ ┣━第3堂：雕塑背部 _ 远离虎背熊腰，练就“背影杀手”.pdf
┃ ┣━第3堂：跟随练习（微信：或）.ts
┃ ┣━第3堂：雕塑背部 远离虎背熊腰，练就“背影杀手” (1)（微信：或）.ts
┣━02第二节
┃ ┣━第2堂：改善肩颈 _ 解决探颈驼背，打造挺拔体态.pdf
┃ ┣━第2堂：课程跟随练习（微信：或）.mp4
┃ ┣━第2堂：改善肩颈 解决探颈驼背，打造挺拔体态（微信：或）.mp4
┣━05第五节
┃ ┣━第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.png
┃ ┣━第5堂：纤细手臂 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条（微信：或）.ts
┃ ┣━第5堂：跟随练习（微信：或）.ts
┃ ┣━第5堂：纤细手臂 _ 轻松甩掉“拜拜肉”，紧实上肢线条.pdf
┣━07第七节
┃ ┣━第7堂：跟随练习.mp4
┃ ┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰的新文档.pdf
┃ ┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【：或】.png
┃ ┣━第7节：腰腹训练 _ 消除游泳圈，解锁迷人小蛮腰【：或】.mp4
┣━04第四节
┃ ┣━第4堂：跟随练习（微信：或）.ts
┃ ┣━第4集：美胸攻略 _ 拯救外扩下垂，塑造健康胸型.pdf
┃ ┣━第4集：美胸攻略 拯救外扩下垂，塑造健康胸型（微信：或）.ts
┣━09第九课
┃ ┣━9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.pdf
┃ ┣━9—1：日常美腿计划，刻画修长下肢.mp4
┃ ┣━9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.mp4
┃ ┣━9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.mp4
┃ ┣━9—2：美腿计划之X型O型腿型训练.pdf
┃ ┣━9—3：打碎“粗壮”小腿，优化小腿线条.pdf
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