电子书：如何让孩子自觉又主动。---方法很重要

这是一本帮助孩子主动对世界说“是”的书。它鼓励孩子们自觉主动地拥抱新挑战、新机
会，拥抱现在的自己和未来他们可能成为的人。这也是一本帮父母和孩子塑造开放式大脑的
书。
如果你去现场听过丹尼尔·西格尔的演讲，那可能已参与过一种现场互动练习。在练习
中，西格尔要求观众闭上眼睛，他会反复说某个词，让观众留心自己在听的过程中的身体和
情绪反应。一开始他有点儿严厉地说“不”，说7遍，然后再用温柔的语气说7遍“是”。之后，
他让观众睁开眼睛，描述他们的感受。观众们说，在反复听到“不”的时候，他们觉得压抑、
心烦意乱、紧张、抗拒；而在丹尼尔反复说“是的”时，他们感到开放、平静、放松、愉快。
观众们的面部和声带的肌肉放松下来，呼吸和心率趋于正常。他们变得更开放，而不是拘
束、没有安全感或处于抗拒状态。现在你可以闭上眼睛，自己试一试这个练习，或者找一个
亲友来帮忙。细心体会在反复听到“不”和“是”时，你的身体分别有什么感觉。
通过两种不同的感觉和状态，你应该对我们所说的开放式大脑和与其相反的防御式大脑
有了一点体会。如果将其扩展为对生活的整体态度，那么防御式大脑会让你和别人对着干，
使你不能认真倾听，从而不能做出明智决定；还让你不能与他人建立感情，因而无法主动关
心他人。如果你只关注生存和自我防御，那么在与世界互动和获得新认知方面，你将是封闭
的，会表现出抗拒。你的神经系统会更容易启动“战斗、逃跑、僵住或晕倒”反应。战斗指攻
击状态，逃跑指逃避，僵住指暂时不能动，晕倒指崩溃及感到无助。威胁有可能引发这四种
反应中的任何一种，阻止你开放及主动，阻止你和他人交往，使你缺乏灵活性。这就是防御
式大脑的状态。
而开放式大脑源自大脑中一种特别的神经回路，当这个回路被激活时，引发的态度是接
纳，而不是防御。科学家把这个神经回路称为“社会参与系统”（social engagement system），
这个系统有助于我们主动与他人，甚至与我们自己的内在体验进行交往。如果我们具有接纳
性，社会参与系统活跃，在应对挑战时，我们会更强大、更清醒、更灵活。处于开放式大脑
的状态时，我们会感到平静、和谐，这使我们的大脑能更轻松地吸收、同化新信息。