哲学启蒙
情绪自救:化解焦虑、抑郁、失眠的七天自我疗愈法
内容简介 · · · · · ·良好的情绪是人生幸福的根基。你不能和自己的身心去斗争,这样只会把自己搞得更糟糕。你也不能对负面情绪视而不见,或者强行将其埋藏;否则总有一天,它们会喷涌出来,反噬你的健康,甚至是你的社交和生活的方方面面,将你拉入痛苦的深渊。本书提供的七天自我疗愈法是作者经过多年实践验证、行之有效、可操作性强的方法。它能够帮助你:·认识情绪背后的深层因素;·真正地置身于当下;·面对和...












