美丽芭蕾部分：）

美丽芭蕾的创始人玛丽·海伦·鲍尔斯（Mary Helen Bowers，简称MHB），在16岁时就成为纽约市芭蕾舞团的职业芭蕾舞演员。十年后退休，前往哥伦比亚大学进修。离开舞台的MHB开始不注意饮食，胖了不少，由于她既不想去健身房，也不想上芭蕾课，所以结合了古典芭蕾，创造了一套形体塑身的课程。
大家知道美丽芭蕾，大概是因为MHB担任了娜塔丽·波特曼一年的芭蕾导师。
不少女生的想法和MHB很想，不想上健身房，也不想上芭蕾课。
那么美丽芭蕾也是不错的选择。MHB的想法就是以视频的方式，为女性提供一套家庭锻炼的方法。
以古典芭蕾为源头的美丽芭蕾，对身体局部的塑形效果很有针对性。MHB毕竟是科班出身，在教学视频中的动作十分优美，气质极佳。上面是课程的名字，可以看出都是对女性比较关心的部位：那么美丽芭蕾可以提升气质吗？
当然能了。
你对于芭蕾的学习，除了对于局部的塑形效果以外，最大的收获就是身姿的改善。整个人的精气神儿也会好很多，看上去身材好：天鹅臂，修长的腿部线条，隐隐若现的马甲线，可以为你加分。除此外，体态好：不会含胸驼背探头，整个人的气场也会强很多。
那么你能拥有像MHB那样的气质吗？答案是很难。
当然啦，想要提升气质，还是要内外均修的。芭蕾可以在形体上给予你帮助，但是内在的气质还是要多读书多学习啦~